Сильная стопа
Сильная стопа
- 🦶Стопа – та часть тела, от которой зависит дальнейшее рациональное расположение всех вышеидущих звеньев тела.
- 🔗Для спортсменов стопа, а точнее ее сила и здоровье, нужны для скоростного бега, мощного отталкивания от поверхности и хорошего баланса.
- ☝️Стопа играет большую роль при приседаниях, выпадах и в других упражнениях. От ее правильного расположения зависит техника и, как следствие, качество упражнения.
- ☝️Для формирования осанки, так же нужна здоровая стопа.
- ✍🏻Существует много упражнений и в леченой физкультуре, и в спортивной подготовке для укрепления и развития мышц стопы.
- ❕Например, прыжки!
Невысокие, пружинистые прыжки, выполняемые с правильной техникой, способны укрепить и благоприятно влиять на мышцы нижних конечностей.
Прыжки должны выполняться за счёт отталкивания вверх передней частью стопы и после фазы полёта – обязательно мягкое приземление, так же на переднюю часть стопы с амортизацией. Движения должны напоминать пружину ↕️ и не нужно врезаться в пол❌
Прыжки и разновидности прыжковых упражнений необходимо включать в тренировочный цикл, а такие в систему упражнений ЛФК, если нет противопоказаний по сколиозу, например.
Но это уже совсем другая история 😉