Флорбольная разминка, упражнения. 70 видео
Флорбольная разминка, упражнения. 70 видео
Видео (плей лист): https://youtube.com/playlist?list=PLqOStK0RO0qMdb5hK-VtNyjUAW99OiWHn
Флорбольная разминка
Теперь у шведского флорбола есть программа, которая нацелена на наш вид спорта на всех уровнях. Здесь – в этом плейлисте – вы найдете все упражнения для контроля коленного сустава, которые вы можете увидеть и выучить.
Собственная программа Svensk Innebandy knee Control+ содержит варианты упражнений с более легкими и сложными упражнениями. Программа также включает упражнения, направленные на предотвращение травм мышц и сухожилий.
Статья по теме: Про ОФП, СФП и их отличия
Шведская федерация флорбола рекомендует начинать с упражнений уже в младшем возрасте, выбирая более легкие упражнения и упражнения с игровыми элементами, а затем примерно с 10-12 лет вводить программу полностью.
Это делается для того, чтобы сделать тренировки по профилактике травм естественной частью флорбола на раннем этапе и заложить позитивную основу для регулярных тренировок по профилактике травм на протяжении всей карьеры.
Knee control+ разработан и протестирован в рамках программы исследовательской группы SWIPE “Спорт без травм” в Университете Линчепинга совместно с опытными спортивными физиотерапевтами.