ОФП, СФП и их отличия
Напомню о ОФП и СФП и чем отличаются)
Физическая подготовка спортсмена это Общая Физическая Подготовка + Специально Физическая Подготовка.
ОФП является базой для СФП и варьируется в процентном соотношении на протяжении многолетней подготовки спортсмена.📊 🔊Целью и задачами ОФП является РАЗВИТИЕ всех 5 физических качеств: выносливости, гибкости, силы, быстроты, координации. ОФП также помогает поддерживать здоровье, повысить иммунитет, сохранить молодость, иметь хорошее телосложение, улучшить качество жизни.
Без высокого уровня развития ОФП невозможно осуществлять СФП. 🔊Цель и задачи СФП — направлены на развитие и СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ определённых физических качеств в каждом конкретном виде спорта. Иногда СФП развивает одно физическое качество в ущерб другому из-за спицифики вида спорта.
Например, стайеру легкоатлету или марафонцу, придётся развивать выносливость гороздо больше,(т.к. это ведущее физ. качество в этом спорте), чем координацию и силу. Поэтому их телосложение такое худощавое и сухое, мышцам и жиру «просто некогда расти», организм приспосабливается к определённой работе. А спринтер, к примеру, не имеет такой выносливости, зато, быстрота развита максимально и мышечная масса уже больше, от взрывной нагрузки, чем у того же марафонца.
Борцу необходимо развивать взрывную силу, а флорболисту — скорость, координацию, выносливость. Про Флорбол писала тут #prosportikonnikova
И так в каждом виде спорта есть своя спицифика и подготовка в соответствии с ней, весь комплекс упражнений выстраивается с учётом развитием опреденных качества специализации и его «нюансов». От грамотного сочетания ОФП и СФП в тренировочном цикле, зависит и технико-тактическое развитие спортсмена.
Любимого спорта вам и успехов в нем!
