Почему подростков нельзя тренировать как взрослых?
Организм ребенка
☝️Важно помнить, что организм ребёнка – это не уменьшенная копия взрослого.
Деятельность внутренних органов в процессе биологического созревания естественно отличается от функционирования взрослого организма. Выделяется три фазы:
- Препубертатная – воззрастающее ускорение тела в длину и усилением выраженности внешних признаков полового созревания. Из ребёнка в подростка.
- Пубертатная. Переход из подросткового возраста в юношнский, реализуя эти качественные изменения.
- Постпубертатная. Доминируют процессы увеличения массы тела и превращения юношеской конституции во взрослую.
(“СФП хоккеистов” М.П. Шестаков, А.П. Назаров, Д.Р. Черенков)
⠀
При этом у каждого ребёнка индивидуальный темп развития каждой фазы, что необходимо учитывать в тренировчной деятельности.
Каждый этап развития определяет функционирование систем организма: костной, мышечной, сердечно – сосудистой, дыхательной, высшей нервной деятельности.
Важно:
☝️Поэтому, тренеру важно учитывать каждый этап развития организма при построении тренировочного цикла, что бы не навредить растущему организму.
☝️Так же важно учитывать и сенситивные периоды развития физических качеств. Например, в первой половине пубертатного периода интенсивно увеличиваются аэробные показатели, идёт активное развитие выносливости, а во второй половине пубертата – развитие анаэробных показателей и скоростно – силовых. Продуктивный тренировок и крепкого здоровья!
Автор статьи Иконникова Наталья Михайловна, тренер по физической подготовке.