Значение парасимпатической и симпатической нервной системы в спорте
Значение парасимпатической и симпатической нервной системы в спорте
Симпатическая нервная система
Симпатическая нервная система – это часть вегетативной нервной системы. СИМПАТИЧЕСКИЙ отдел нервной системы повышает уровень функционирования, МОБИЛИЗУЕТ его скрытые функциональные РЕЗЕРВЫ , активирует деятельность мозга, повышает защитные реакции, запускает гормональные реакции. Особенное значение имеет симпатическая система при развитии стрессовых состояний, в наиболее сложных условиях жизнедеятельности. Это адаптационнотрофическая функция симпатической нервной системы. Медиатором симпатической нервной системы является норадреналин.
Парасимпатическая нервная система
Парасимпатическая нервная система – это часть вегетативной нервной системы. Деятельность ПАРАСИМПАТИЧЕСКОГО отдела вегетативной нервной системы направлена на текущую регуляцию функционального состояния, на поддержание постоянства внутренней среды – гомеостаза. Данный отдел обеспечивает ВОССТАНОВЛЕНИЕ различных физиологических ПОКАЗАТЕЛЕЙ , резко измененных после напряженной мышечной работы, ПОПОЛНЕНИЕ израсходованных ЭНЕРГОРЕСУРСОВ . Медиатором парасимпатической системы является ацетилхолин, он оказывает определенное антистрессорное воздействие.
Влияние
Под влиянием длительных, систематических, рациональных тренировочных занятий изменяется функциональное состояние вегетативной нервной системы.
- У спортсменов, тренирующих качество выносливости, в покое отмечается выраженное преобладание тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Это проявляется уменьшением ЧСС, понижением АД, уменьшением частоты дыхания, что обеспечивает экономичность деятельности кардиореспираторной системы в состоянии покоя.
- Во время тренировки у спортсменов отмечается выраженное преобладание тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы, что способствует лучшей адаптации спортсменов. Поэтому кардиотренировки с состовляющей выносливости – подарок здоровья вашему сердцу).
При грамотно спланированном тренировочном цикле вегетативная нервная система работает сбалансированно. Но если парасимпатическая система не справляется с задачами восстановления из-за перегруза, то наступает состояние перетренированности спортсмена. Преобладает тонус симпатического отдела.
Перетренированность – это снижение работоспособности и спортивных результатов, нарушение сна, головные боли, снижение иммунитета. Это опасное состояние для здоровья. Поэтому восстановление и отдых очень важен, как и режим тренировок.
Сноски
- ?_”Спортивная медицина” Л. Миллер
- ?_”Вегетативная нервная система и вегетативные нарушения” А. И. Ермолаева, Г. А. Баранова