Физические качества флорболиста
5 качеств полевого игрока во флорбол
Физическая подготовка флорболиста включает развитие всех 5 физических качеств человека:
- сила,
- быстрота,
- выносливость,
- ловкость
- и гибкость.
От этого зависит и технико-тактические показатели.
В специально-физической подготовке полевых игроков особое внимание необходимо уделять взрывной силе, быстроте, ловкости и выносливости, так как именно эти качества являются определяющими в игровой деятельности.
Координация и маневры на площадке в скоростном режиме и смена направлений:
- догнать соперника с целью предотвратить голевую ситуацию
- или наоборот уйти в отрыв от игрока чужой команды.
Флорболист должен обладать сильной кистью и крепким мышечным корсетом для продуктивного удара клюшкой. А также иметь отличную координацию и ловкость для превосходного технического мастерства владения клюшкой и мячом.
В тренировочный процесс специально-спортивной физической подготовки должны быть включены ускорения на различные дистанции, упражнения с сопротивлением, челночный бег, фартлек, прыжковая работа, задания на координационной лесенке, различные «полосы препятствий». Упражнения для укрепления мышечного корсета и кистей.
Для ОФП необходимо включать различные подвижные игры (для младшего возраста), упражнения с отягащением и свободным весом (старше 14 лет), упражнения с собственным весом, упражнения на баланс и равновесие.
Автор стать: Иконникова Наталья Михайловна, клуб ФБК Торпедо.